例の大戦争では、たけのこの里派のセリ美です、どうも。
今はなんとなく煎餅よりもチョコのシーズン到来中なんですが、最近ドはまりしてるのがこれです。
ドラッグストアとかで200円以下で買える大袋お菓子です。
セリ美はもともとミルフィーユが好きでして、デパ地下に売ってるベルンさんのミルフィーユをいつもご褒美お菓子として買っていたのですが、
いかんせんまぁお安くもないし、単品でなぜか売っておらず、ビター、ヘーゼルナッツ、ミルクの3種セットしか売ってないわけですよ。
セリ美はビターチョコが苦手ですし、ナッツ味も好きじゃなくて、ミルク味のために2種類を我慢して食べていたんですね。
そんな時にこのブルボンさんのミルフィーユを知り、そりゃあ飛びつきました。
もうね、全然ベルンさんに引けを取らないの！！
ブルボンさんのお菓子って基本的にハズレなしで大好きなお菓子メーカーさんなんですけども、このミルフィーユも相当旨いですね。
老化のせいか最近はお菓子も大量には食べられなくて、美味しいものをちょこっとだけ食べたいお年頃でして、このように個包装のお菓子はほんとに助かります。
これを冷凍庫に入れて冷やしておいて、仕事しながらさくさく頂いてます。
ぽろぽろこぼれるので、ゴミ箱を抱えながら食べてね！
皆さんもこのミルフィーユ、ぜひ探してみてくださいな！
さて今日も徹夜決定でまだまだ仕事の最中なわけで、ほっと一息ということでブログ書きに来ました。徒然なるままに書きます。
セリ美ダイエット協会の就寝名誉会長ということで一応まだまだダイエットがんばっとるわけですが、今日はセリ美のダイエットルーティンを書いてみようかな。
セリ美が通ってるアクトスさんに通ってみたい！という読者さんもいらっしゃるようなので、多少でもご参考になれば。
結果にコミットしてないセリ美メソッドを書くことに果たして意味があるのかは分かりませんけども。
運動大っ嫌い、食事制限大っ嫌い、料理大っ嫌いなセリ美でもなんとか続けられているということで、何かしら参考になるものがあると嬉しいです。
まず朝食はですね、バナナオレを飲んでます。
最近のミキサーってお手入れも簡単だし安いし、素晴らしいですね！
これと同じではないですけど、こんな感じの、ミキシングしてそのまま飲めるボトルになってるやつを使ってます。
刃の部分はすぐに水ですすげば洗剤使わなくても別にそんなに汚れないし、ボトルだけ洗えばいいのでほんとに楽です。
これに牛乳200m入れて、凍らせたバナナ1本を1センチくらいの輪切りにしてぶち込んでウイイイイイイインとするだけです。
ほんとはここにほうれん草とか野菜系も入れたほうがいいんだろうけどね。面倒くさいしお金もかかるのでそういう女子力高い系はぜんぜん無理です。
セリ美は長時間のデスクワークってこともあるし、すごくむくみやすい体質なので、むくみを取るバナナは体質にも合ってるし何しろバナナがめっちゃ好きなので、毎朝美味しく頂いてます。
4本で130円くらいのバナナを買ってますね。それ以上お高いのは買えないわあ。
そんでお昼ご飯は自作おにぎりを2個ほど。
具のラインナップは、
あとツナマヨとおかか、塩こぶってところでしょうか。それらをとっかえひっかえ。
とにかく料理したくないのよ…
炭水化物はダイエットの敵だけど、まったく無しにしてしまうのも良くないので、お昼だけお米食べます。
で、18時半頃に晩ご飯を食べるんですが、今の季節は基本的にサラダがメインかな～
タンパク質は摂取したほうがいいと思うので、冷しゃぶサラダとかチキンサラダとか、アボカドサラダとか大根サラダとか、まぁいろいろ。
そんで、アクトスさん（スポーツジム。月額2,700円の破格ジムです！オススメ！）に行きます。
あ、この時に、体の代謝を高めるというLカルニチンを1錠飲みます！
効果は…あるのか無いのかまだ分かりませんが、確かに飲んだほうが汗をかくタイミングが早くなった気がしますね。
アミノ酸も入ってて疲れが残りにくくもなるので、まぁ飲まないよりはいいのかな、と。
Amazonの定期便使って1袋800円で、80錠入り。1日1錠しか飲まないので、1日10円で代謝が高まるならアリだなってところです。
これを飲んでから自宅を出発してジムへ。
入会してすぐの頃にスタッフさんをとっ捕まえてじっくりと効果的な運動方法をヒアリングしました。
せっかく嫌いな運動するんだからやっぱり効果的に、合理的にやらないとね！
まずはストレッチエリアで、バスタオルを敷いて（共有スペース潔癖症）体の堅いところを中心に適当にグッグッとストレッチしていきます。
家でもストレッチくらいしたほうがいいんだろうけど、やっぱり家じゃやる気にならないんだよね～家はダラダラするところだからねえ。
前屈とかアキレス腱伸ばしとか、まぁスタンダードなところを適当にやりますが、いちばん大事なのは肩甲骨剥がしです！！
こんな絵で伝わるのだろうか…
天井からセリ美を見た図です。
これを左右ともにグッグッとやります。
数十年肩こり地獄のセリ美はこれをやるとだいぶ楽になりますね～
10分くらい適当にストレッチしたら、筋トレマシンへ。
有酸素運動する前に、背中とか太ももとかの大きい筋肉をあっためておくと代謝が上がりやすくなるようなので、ランニングマシンとかの前に筋トレマシンやったほうがいいみたいですよ。
逆にしてる人、結構いますけどね。
セリ美は膝痛協会の会長も兼任していますので、膝痛には太ももの筋肉を鍛えたほうがいいということで、割と太ももはしっかりやります。
でも無理したら苦しくて続かないので、つらくならない程度にゆる～くやってます。
コツは、スピードと反動つけてぐわんぐわん重りを持ち上げても意味ないので、軽い重りでいいのでできるだけゆ～～っくり上げ下げすることだそうです。けっこうしんどいですよ。
で、筋トレマシンも自分の弱い筋肉の部分だけを選んで、合計10分程度さらっとやってじんわり汗かいてきたな～というところで有酸素運動へ。
膝痛いのでランニングマシンはやらずに、セリ美はこれを主にやります。
アクトスにあるのはやっぱり本格的なマシンなので、これよりもうちょっと大型かなあ。
これを20分やります。膝痛い人にはこれがいいですね。
これもあんまりハードにやると続かないので、息切れしない程度に、ですね。
でも15分くらい経つと一気に汗出てきます。
そのあとは、スポーツジムではお馴染み、エアロバイクを20分。
ま、あえて詳しくは書きませんが動画をいろいろ見てます。
ツイッターチェックとか返信もこれやりながらのことが多いかなあ。
結構20分はあっという間ですね。
エアロバイク20分が終わってまだ少し体力に余裕がありそうだったら、さっきのエアウォークに戻ってあと10分ほど追加。
同じマシンをずっとやってると飽きちゃうのでね、こうしてマシンを変えて合計40～50分ほどの有酸素運動をやります。
で、最後にもう一回ストレッチ。
有酸素運動で同じ筋肉をずっと使ったので、ここでほぐしときます。
ほぐしておくと、基本的に筋肉痛は来ませんね。
コロナ禍でしばらくジム行けずに、数か月ぶりに再開した日も、運動後にしっかりほぐしたので筋肉痛来ませんでした。
ほぐすには、100均で売ってるこういうローラー使うといいですよ。
こういうローラーで太もも全体とふくらはぎをゴロゴロしてリンパ流す感じでやっとくと、家に帰ってきてもあんまり筋肉疲れを感じにくいです。
確かアクトスはストレッチポールとかの持ち込みはダメだったと思うので、こういうローラーくらいがいいんじゃないかなあ。
まずこれで脚の筋肉をほぐしてから、最初にやったストレッチをもう1セットやる感じ。
で、汗だくになってるので更衣室で着替えて、帰ります。
これで合計1時間ちょいくらいかな。
お高いジムと違ってアクトスは休憩場所もないし、シャワーとかお風呂もないし、みんな黙々とひたすら運動だけして帰るって感じです。
あ、水分補給も忘れずに15分おきくらいにしてね！
セリ美は最近薄めのジャスミン茶（伊藤園さんの）がお気に入りです。
水だと味気ないし、他のお茶だと苦いし。麦茶もセリ美は結構苦くてね。
ほんとはVAAMとか運動用のドリンクがいいのかもしれないけど、まぁLカルニチン飲んでるし、飲み物にはあんまりお金かけられないのでね。自分でジャスミン茶淹れたやつを冷やしていきます。
最近は家でもずっとジャスミン茶飲んでるなあ。うまし。
本格的に筋肉きっちりつけていきたい人は、運動後にプロテイン飲むんだろうけどね。
セリ美も初期はいろいろプロテイン探して飲んでた時期もあったけど、プロテインはなにせ高いのでセリ美はちょっと続きませんでした。
ご予算関係ないなら、豆乳プロテインが低カロリー高たんぱくでいいらしいですよ！
いや～別にさ～40歳過ぎてそんなにほっそりジェンヌ体型！とかにならなくてもいいんだけどね、やっぱりほら、生涯現役ヅカファン宣言してるので、観劇に耐えうる筋力は維持しておきたいのよね～。
長時間の高速バスにも座っていられて、宝塚駅からスタスタ歩いて大劇場まで行って、3時間の微動だにしない着席にも耐えられる筋肉を。
そのために今から筋肉キープしとかなきゃってところがいちばん大きいですね。
だって、今日もそうだけど、ジムから帰宅してからまた仕事を再開することも多いから、さっきのミルフィーユ食べながら仕事しちゃうわけでね、そうなるとやっぱり「ジムで10キロ痩せた！」みたいなのは難しいんですよ。
お菓子食べられずに明日あたりに南海トラフ来ちゃって死んじゃったら、死ぬ瞬間に絶対「ミルフィーユ食べときゃ良かった……（ガクッ）」ってなるしね。
だから、痩せたい目的というよりは体力維持って感じで、10年後も20年後も元気に高速バス乗ってムラに行かれるよう、できるだけジムに毎日行く生活を送ってる感じです。
今年はたぶんもうセリ美茶の開催は難しいですけど、30年後とかにさ、みんなババアになって「第31回ボン乃セリ美Tea Party～！！！」とかいって集まりたいじゃん？
70歳80歳のババアが元気に集まってジェンヌ人生ゲームで大爆笑してたいじゃん？
なので、皆さんも体力・健康維持にはできる範囲で努めましょうね～！
あ、そういえば以前購入した、ジェンヌさんも御用達の中山式快癒器ですが、ものすごく素晴らしかったです！！
これを肩甲骨とか、凝ってる場所にあてて仰向けに寝転がるだけなんですが、まぁ～気持ちいいこと。
こんな素晴らしいものが2～3千円とかで買えちゃうなんて…！！
あんまりに気持ち良くて、説明書きに「患部に当てたまま睡眠しないでください」って書いてあるのに、うっかり寝てしまうほど素晴らしい！
肩がだるすぎて夜中に目が覚めるほどセリ美の肩凝りは末期なんですが、「いたたた…」って夜中に目が覚めてこれが置いてあるリビングに行って背中に当てて寝るとソッコー入眠できます。
セリ美は強力タイプの4球式を買いましたが、普通タイプの2球式だともっとずっと安いので（1600円くらい）、肩凝りつらい人はものは試しということでぜひ。
では仕事に戻りま～～～す！！！
好きなチョコ菓子といえば、チョコあ～んパンとたべっこ水族館も大好きなの…
今はなんとなく煎餅よりもチョコのシーズン到来中なんですが、最近ドはまりしてるのがこれです。
ドラッグストアとかで200円以下で買える大袋お菓子です。
セリ美はもともとミルフィーユが好きでして、デパ地下に売ってるベルンさんのミルフィーユをいつもご褒美お菓子として買っていたのですが、
いかんせんまぁお安くもないし、単品でなぜか売っておらず、ビター、ヘーゼルナッツ、ミルクの3種セットしか売ってないわけですよ。
セリ美はビターチョコが苦手ですし、ナッツ味も好きじゃなくて、ミルク味のために2種類を我慢して食べていたんですね。
そんな時にこのブルボンさんのミルフィーユを知り、そりゃあ飛びつきました。
もうね、全然ベルンさんに引けを取らないの！！
ブルボンさんのお菓子って基本的にハズレなしで大好きなお菓子メーカーさんなんですけども、このミルフィーユも相当旨いですね。
老化のせいか最近はお菓子も大量には食べられなくて、美味しいものをちょこっとだけ食べたいお年頃でして、このように個包装のお菓子はほんとに助かります。
これを冷凍庫に入れて冷やしておいて、仕事しながらさくさく頂いてます。
ぽろぽろこぼれるので、ゴミ箱を抱えながら食べてね！
皆さんもこのミルフィーユ、ぜひ探してみてくださいな！
さて今日も徹夜決定でまだまだ仕事の最中なわけで、ほっと一息ということでブログ書きに来ました。徒然なるままに書きます。
セリ美ダイエット協会の就寝名誉会長ということで一応まだまだダイエットがんばっとるわけですが、今日はセリ美のダイエットルーティンを書いてみようかな。
セリ美が通ってるアクトスさんに通ってみたい！という読者さんもいらっしゃるようなので、多少でもご参考になれば。
結果にコミットしてないセリ美メソッドを書くことに果たして意味があるのかは分かりませんけども。
運動大っ嫌い、食事制限大っ嫌い、料理大っ嫌いなセリ美でもなんとか続けられているということで、何かしら参考になるものがあると嬉しいです。
まず朝食はですね、バナナオレを飲んでます。
最近のミキサーってお手入れも簡単だし安いし、素晴らしいですね！
これと同じではないですけど、こんな感じの、ミキシングしてそのまま飲めるボトルになってるやつを使ってます。
刃の部分はすぐに水ですすげば洗剤使わなくても別にそんなに汚れないし、ボトルだけ洗えばいいのでほんとに楽です。
これに牛乳200m入れて、凍らせたバナナ1本を1センチくらいの輪切りにしてぶち込んでウイイイイイイインとするだけです。
ほんとはここにほうれん草とか野菜系も入れたほうがいいんだろうけどね。面倒くさいしお金もかかるのでそういう女子力高い系はぜんぜん無理です。
セリ美は長時間のデスクワークってこともあるし、すごくむくみやすい体質なので、むくみを取るバナナは体質にも合ってるし何しろバナナがめっちゃ好きなので、毎朝美味しく頂いてます。
4本で130円くらいのバナナを買ってますね。それ以上お高いのは買えないわあ。
そんでお昼ご飯は自作おにぎりを2個ほど。
具のラインナップは、
あとツナマヨとおかか、塩こぶってところでしょうか。それらをとっかえひっかえ。
とにかく料理したくないのよ…
炭水化物はダイエットの敵だけど、まったく無しにしてしまうのも良くないので、お昼だけお米食べます。
で、18時半頃に晩ご飯を食べるんですが、今の季節は基本的にサラダがメインかな～
タンパク質は摂取したほうがいいと思うので、冷しゃぶサラダとかチキンサラダとか、アボカドサラダとか大根サラダとか、まぁいろいろ。
そんで、アクトスさん（スポーツジム。月額2,700円の破格ジムです！オススメ！）に行きます。
あ、この時に、体の代謝を高めるというLカルニチンを1錠飲みます！
効果は…あるのか無いのかまだ分かりませんが、確かに飲んだほうが汗をかくタイミングが早くなった気がしますね。
アミノ酸も入ってて疲れが残りにくくもなるので、まぁ飲まないよりはいいのかな、と。
Amazonの定期便使って1袋800円で、80錠入り。1日1錠しか飲まないので、1日10円で代謝が高まるならアリだなってところです。
これを飲んでから自宅を出発してジムへ。
入会してすぐの頃にスタッフさんをとっ捕まえてじっくりと効果的な運動方法をヒアリングしました。
せっかく嫌いな運動するんだからやっぱり効果的に、合理的にやらないとね！
まずはストレッチエリアで、バスタオルを敷いて（共有スペース潔癖症）体の堅いところを中心に適当にグッグッとストレッチしていきます。
家でもストレッチくらいしたほうがいいんだろうけど、やっぱり家じゃやる気にならないんだよね～家はダラダラするところだからねえ。
前屈とかアキレス腱伸ばしとか、まぁスタンダードなところを適当にやりますが、いちばん大事なのは肩甲骨剥がしです！！
こんな絵で伝わるのだろうか…
天井からセリ美を見た図です。
これを左右ともにグッグッとやります。
数十年肩こり地獄のセリ美はこれをやるとだいぶ楽になりますね～
10分くらい適当にストレッチしたら、筋トレマシンへ。
有酸素運動する前に、背中とか太ももとかの大きい筋肉をあっためておくと代謝が上がりやすくなるようなので、ランニングマシンとかの前に筋トレマシンやったほうがいいみたいですよ。
逆にしてる人、結構いますけどね。
セリ美は膝痛協会の会長も兼任していますので、膝痛には太ももの筋肉を鍛えたほうがいいということで、割と太ももはしっかりやります。
でも無理したら苦しくて続かないので、つらくならない程度にゆる～くやってます。
コツは、スピードと反動つけてぐわんぐわん重りを持ち上げても意味ないので、軽い重りでいいのでできるだけゆ～～っくり上げ下げすることだそうです。けっこうしんどいですよ。
で、筋トレマシンも自分の弱い筋肉の部分だけを選んで、合計10分程度さらっとやってじんわり汗かいてきたな～というところで有酸素運動へ。
膝痛いのでランニングマシンはやらずに、セリ美はこれを主にやります。
アクトスにあるのはやっぱり本格的なマシンなので、これよりもうちょっと大型かなあ。
これを20分やります。膝痛い人にはこれがいいですね。
これもあんまりハードにやると続かないので、息切れしない程度に、ですね。
でも15分くらい経つと一気に汗出てきます。
そのあとは、スポーツジムではお馴染み、エアロバイクを20分。
ま、あえて詳しくは書きませんが動画をいろいろ見てます。
ツイッターチェックとか返信もこれやりながらのことが多いかなあ。
結構20分はあっという間ですね。
エアロバイク20分が終わってまだ少し体力に余裕がありそうだったら、さっきのエアウォークに戻ってあと10分ほど追加。
同じマシンをずっとやってると飽きちゃうのでね、こうしてマシンを変えて合計40～50分ほどの有酸素運動をやります。
で、最後にもう一回ストレッチ。
有酸素運動で同じ筋肉をずっと使ったので、ここでほぐしときます。
ほぐしておくと、基本的に筋肉痛は来ませんね。
コロナ禍でしばらくジム行けずに、数か月ぶりに再開した日も、運動後にしっかりほぐしたので筋肉痛来ませんでした。
ほぐすには、100均で売ってるこういうローラー使うといいですよ。
こういうローラーで太もも全体とふくらはぎをゴロゴロしてリンパ流す感じでやっとくと、家に帰ってきてもあんまり筋肉疲れを感じにくいです。
確かアクトスはストレッチポールとかの持ち込みはダメだったと思うので、こういうローラーくらいがいいんじゃないかなあ。
まずこれで脚の筋肉をほぐしてから、最初にやったストレッチをもう1セットやる感じ。
で、汗だくになってるので更衣室で着替えて、帰ります。
これで合計1時間ちょいくらいかな。
お高いジムと違ってアクトスは休憩場所もないし、シャワーとかお風呂もないし、みんな黙々とひたすら運動だけして帰るって感じです。
あ、水分補給も忘れずに15分おきくらいにしてね！
セリ美は最近薄めのジャスミン茶（伊藤園さんの）がお気に入りです。
水だと味気ないし、他のお茶だと苦いし。麦茶もセリ美は結構苦くてね。
ほんとはVAAMとか運動用のドリンクがいいのかもしれないけど、まぁLカルニチン飲んでるし、飲み物にはあんまりお金かけられないのでね。自分でジャスミン茶淹れたやつを冷やしていきます。
最近は家でもずっとジャスミン茶飲んでるなあ。うまし。
本格的に筋肉きっちりつけていきたい人は、運動後にプロテイン飲むんだろうけどね。
セリ美も初期はいろいろプロテイン探して飲んでた時期もあったけど、プロテインはなにせ高いのでセリ美はちょっと続きませんでした。
ご予算関係ないなら、豆乳プロテインが低カロリー高たんぱくでいいらしいですよ！
いや～別にさ～40歳過ぎてそんなにほっそりジェンヌ体型！とかにならなくてもいいんだけどね、やっぱりほら、生涯現役ヅカファン宣言してるので、観劇に耐えうる筋力は維持しておきたいのよね～。
長時間の高速バスにも座っていられて、宝塚駅からスタスタ歩いて大劇場まで行って、3時間の微動だにしない着席にも耐えられる筋肉を。
そのために今から筋肉キープしとかなきゃってところがいちばん大きいですね。
だって、今日もそうだけど、ジムから帰宅してからまた仕事を再開することも多いから、さっきのミルフィーユ食べながら仕事しちゃうわけでね、そうなるとやっぱり「ジムで10キロ痩せた！」みたいなのは難しいんですよ。
お菓子食べられずに明日あたりに南海トラフ来ちゃって死んじゃったら、死ぬ瞬間に絶対「ミルフィーユ食べときゃ良かった……（ガクッ）」ってなるしね。
だから、痩せたい目的というよりは体力維持って感じで、10年後も20年後も元気に高速バス乗ってムラに行かれるよう、できるだけジムに毎日行く生活を送ってる感じです。
今年はたぶんもうセリ美茶の開催は難しいですけど、30年後とかにさ、みんなババアになって「第31回ボン乃セリ美Tea Party～！！！」とかいって集まりたいじゃん？
70歳80歳のババアが元気に集まってジェンヌ人生ゲームで大爆笑してたいじゃん？
なので、皆さんも体力・健康維持にはできる範囲で努めましょうね～！
あ、そういえば以前購入した、ジェンヌさんも御用達の中山式快癒器ですが、ものすごく素晴らしかったです！！
これを肩甲骨とか、凝ってる場所にあてて仰向けに寝転がるだけなんですが、まぁ～気持ちいいこと。
こんな素晴らしいものが2～3千円とかで買えちゃうなんて…！！
あんまりに気持ち良くて、説明書きに「患部に当てたまま睡眠しないでください」って書いてあるのに、うっかり寝てしまうほど素晴らしい！
肩がだるすぎて夜中に目が覚めるほどセリ美の肩凝りは末期なんですが、「いたたた…」って夜中に目が覚めてこれが置いてあるリビングに行って背中に当てて寝るとソッコー入眠できます。
セリ美は強力タイプの4球式を買いましたが、普通タイプの2球式だともっとずっと安いので（1600円くらい）、肩凝りつらい人はものは試しということでぜひ。
では仕事に戻りま～～～す！！！
好きなチョコ菓子といえば、チョコあ～んパンとたべっこ水族館も大好きなの…
コメント
コメント一覧 (8)
アクトス、安くて良いですよね！
わたしは入ったばかりで、まだ一度しか行けてないのですが、早速フロントの方のカルニチン勧誘がなかなかすさまじかったです。
でも高くて買えないので、他で安いの探してみます。
プロテインも運動後に良いのですね…なるほどね。
ベルンのミルフィーユ美味しいですよね。
わたしは実家のある神奈川から大阪に帰る時に羽田空港でよく買います。
｢たべっ子水族館｣に私も1票です！
私達のまあやも｢歌劇｣6月号の｢きいちゃんのおきにいり｣で好きなお菓子にあげてらっしゃいますよね。
ちなみに｢たべっ子どうぶつ｣でしたら、あの東京帝国ホテルの売店でも販売されてました！
いかにもセレブな白髪のジェントルマンが購入されてる場面に遭遇し、｢たべっ子どうぶつ恐るべし！｣と思いました。
ナイスバディなんてもういいです。
3日連続観劇なんてへでもない、頑健な身体か欲しいです。
チビチビ運動します！
「一日だけ貸してアンケート」ですが、もしもの話だとしても、お顔や、スタイルをお借りするなんて、おそれ多くて想像だにできなかったので、お答えできませんでした。
ところで、ダイエット経過ですが、マイナス4キロまでは順調でした。
しかし、自粛期間中は、やはり運動不足が祟ってか、それ以上減っていません。
ただ、長寿味噌汁を飲み続けていることと、おやつを限りなく、我慢してるせいか、悪玉コレステロールと、中性脂肪の値が激減し、自分でもびっくりしています。
これまでは、おぞましいほどの数値でした。
これからも、がんばります。
私も肥満解消に加えて丈夫な身体づくりも大切だと考えて運動をしています。人の手を借りずに元気に生活するおババを目指しております。
それから、3年前に出会った歯医者さんですが、先生の治療を受け始めたら口の中の感覚がそれまでと変わり始め、気がついたら辛い肩こりとおさらばできていました！今や肩こりの感覚さえ忘れたほどです。どうやら噛み合わせも大切みたいです。
💕宝塚公演、やっとやっと😭
でも、チケットが前にも増して手に入れにくくなりそう？
カルニチン営業されましたか！！(笑)
うちのアクトスは全然商売っ気がなく、テーブルに在庫が積んであるだけでまったく営業してこないんですけどね～結構店舗スタッフによって違うんですねえ。
月額が安いからああいうところで売り上げかさまししていきたいのでしょうねえ。
いまちょうど無記名アンケート期間中のようですから（受付で昨日渡されまして体調チェックシートと共に書きました）、もしアレなら「カルニチン営業がちょっと…」って書いちゃってもいいと思いますよ！
カルニチン、セリ美が載せたディアナチュラのやつが多分いちばん安いはず！含有量も多いし。
まぁでも気休めのような気もしますけどね～やっぱりダイエットするには食事制限しないと、現状維持以下にはならなさそうです…
ベルン美味しいですよね～～
ぜひブルボンのやつも探してみてください！さほど変わらないほど美味です！
コメントありがとうございます！！
たべっ子水族館、美味しいですよね！！！！！セリ美は白派です！
ビスケットのサクサク感はしっかり残ってるのにちゃんとチョコは沁みてて、すごい製法！
し、しかも…まあやも好きなお菓子なんですって……！？！？！？
それは知らなかったです！！！
歌劇を扱ってる本屋さんがなかなか無くて…
素晴らしい情報をありがとうございます！
まあやに踏まれながらたべっこ水族館を口元に持ってこられて食べさせてくれるのかと思いきや永遠にもらえないという遊びを1日中やっていたいです。
ブルボンさんと桃屋の商品開発部には天才がいるな～と日々思いますね～（桃屋の瓶詰シリーズ素晴らしい！！）
たべっこ水族館食べながら運動がんばりましょうね！！（これで痩せるわけがない）
あ、お久しぶりですね！
アンケート、畏れ多かったですか…(;^ω^)真面目ですねえ！(笑)
でも確かに、ほんとに朝起きたら顔がみりおさんになってたとか、身体が咲ちゃんになってたとかを考えるともう震えてきますね。
「みんなに見せびらかしに行く！」とかなる前に、部屋で鏡見て「うそ…うそでしょ…」って呆然として1日が終わってしまうような気がします。
ダイエット、4キロすごいですねえええ！！！！
充分じゃないですかああああ！
だって肉塊を4キロ買ったらすごい量ですから…あれだけの量を減らせたのはすごいですよおおお！！！
見た目の変化よりも健康のほうがはるかに大切ですから、大成功と言っていいと思います！
セリ美も長寿味噌汁調べてみよう…
お味噌汁、けっこう夜食として毎日飲むんですよね～～寒天入れて。
就寝名誉会長もがんばります！！！
噛み合わせ、ものすごく大事だって言いますよね～！！
セリ美もあんまり歯の健康は良くないくせに歯医者は死ぬほど嫌いなので、ぜったい噛み合わせの問題とかも肩こりに影響してるだろうな…
それでなくても最近歯茎が痩せてきて歯間にモノが詰まるっていうのに…
近所の歯医者さんの評判をいろいろ調べてみても、こんな田舎じゃあどこも似たり寄ったりでねえ…ぴーちゃんさんはいい先生に出会えましたね！羨ましい！
生涯現役で宝塚をしっかり観るためには、健康第一ですものね！
お酒もお菓子も程よく楽しみながら、ムリなくお互い頑張りましょうね！
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